Nutrição & Presença
Comer com
plenitude
Um espaço delicado de nutrição comportamental, com conteúdos, ferramentas e receitas para construir uma relação leve, consciente e duradoura com a comida.
Nossa essência
Três pilares, uma mesa
Equilíbrio
Nada é proibido, tudo tem o seu tempo. Comida é nutrição, mas também é cultura, memória e prazer.
Presença
Comer com atenção é o primeiro passo para reconhecer fome, saciedade e os próprios desejos.
Leveza
Sem regras rígidas. Construímos hábitos sustentáveis com gentileza e consistência.
Biblioteca
Conteúdos para sua jornada
Comer Intuitivo
Os 10 princípios para reconectar-se com fome e saciedade.
Tipos de Fome
Identifique a fome fisiológica, social, específica e emocional.
Sabotadores
Reconheça os padrões que afastam você do seu objetivo.
Estratégia FODMAP
Guia prático de alimentos para preferir e evitar.
Transformar Hábitos
Gatilho, comportamento e recompensa: o ciclo da mudança.
Ebook de Receitas
53 receitas saudáveis: café, almoço, jantar e snacks.
Saúde da Mulher
Orientações nutricionais para TPM, menopausa e SOP.
Vitaminas & Minerais
Fontes alimentares e funções dos micronutrientes.
Prato Saudável
Composição equilibrada, medidas caseiras e proteína.
Dicas Práticas
Manejo pós-festa e tipos de vegetarianismo.
Pronta para começar?
Agende uma conversa e descubra como uma nutrição com presença pode transformar sua relação com a comida.
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