Nutrição comportamental
Comer Intuitivo
Uma abordagem que devolve a você a confiança no próprio corpo. Sem dietas, sem proibições — apenas escuta e equilíbrio.
Atender aos sinais
Aprender a escutar fome e saciedade do próprio corpo, sem regras externas.
Permissão incondicional
Equilíbrio entre o que é preciso e o que é desejado — sem culpa, sem proibição.
Razões físicas
Comer por nutrição e prazer corporal, não como resposta a emoções.
Os 10 princípios
Um caminho de volta a si
- 01Respeite o seu corpo
- 02Rejeite a mentalidade de dieta
- 03Pratique exercícios físicos
- 04Honre a sua fome
- 05Faça as pazes com a comida
- 06Pare de julgar sua alimentação
- 07Faça escolhas saudáveis
- 08Lide com as emoções sem usar a comida
- 09Torne o ato de comer um prazer
- 10Sinta a saciedade
"Comer intuitivo não é uma dieta. É uma forma de viver em paz com a comida."